Aikido-Schritte

• 10.02.12
• mit Alfred Heymann (7. Dan)
• in Nürnberg
• Kosten: lt. Ausschreibung

• 18.02.12
• mit Alfred Haase (3. Dan)
• in HTBU - Klinikweg 10
• Kosten: keine

• 18.02.12
• mit Werner Lättig (3. Dan)
• in HTBU - Klinikweg 10
• Kosten: keine

• 25.02.12
• mit Lilo Schümann, Patrick David, Regine Häfner, Jan Böttner u.a.
• in Goslar/Niedersachsen
• Kosten: lt. Ausschreibung

• 03.03.12
• mit Martin Glutsch (6. Dan)
• in Berlin
• Kosten: lt. Ausschreibung

Schrittdrehung: Aus der Ausgangsstellung (wie beim Tsugi-ashi) wird der vordere Fuß um 180° gedreht, um für den folgenden Schritt den Drehpunkt zu bilden. Der hintere Fuß beschreibt einen etwa schulterbreiten Bogen während der gesamte Körper eine Drehung ausführt.

Die im oberen Bereich (Jodan) gehaltene Schwerthand wird so gewendet, das die Fingerspitzen auf das Körperzentrum zeigen. Anschließend wird das Körperzentrum so verlagert, dass auf dem vorderen Fuß die Drehung vollzogen werden kann. Nun dreht man die hintere Körperseite um 180° rückwärts, wobei die Schwerthand senkrecht nach unten an der Hüfte vorbei und anschließend in die normale Position zurückgeführt wird. Der hintere Fuß hält bei dieser Bewegung den Kontakt zum Boden. Zum Abschluss wird das Körpergewicht wieder gleichmäßig verlagert.

Das Atmen erfolgt im Einklang mit der Bewegung, das Ausatmen langgezogen und hörbar. "Der Übende muss sich dabei vorstellen, dass seine Atemkraft an der Schwerthandunterseite entlang und gerichtet in den Raum fließt." (Brand)

Achte darauf, dass die Bewegung aus dem Zentrum vollführt wird, und nicht durch einfaches Setzen der Füße. Konzentriere dich also darauf, die Hüfte in der beschriebenen Art zu bewegen, damit der Körper sich ganzheitlich bewegt.

Der Irimi-ashi ist eigentlich das Gegenstück zum Tenkan-ashi. Hier wird bei der Körperdrehung die Schwerthand fallengelassen bzw. in lockerem Schwung am Körper vorbeigeführt und zeigt in der niedrigsten Position auf den Drehpunkt, während der hintere Fuß im Halbkreis bei der 180°-Drehung nach vorn gesetzt wird. Gleichzeitig wird der nun hintenstehende Fuß so gedreht, dass die T-Stellung wiederhergestellt ist.

(Körperbewegung/Doppelschrittdrehung) - beginnt in einer Ausgangsstellung (z.B. Migi-Kamae) und endet in der anderen (Hidari-Kamae). Zuerst wird das Körperzentrum etwas nach vorn verlagert und der hintere Fuß in halbkreisförmigem Bogen nach vorn geführt. Daran schließt sich ein Tenkan-ashi rückwärts an. Hüpfer sind zu vermeiden.
Auch beim Tai-Sabaki ist die Atmung so zu kontrollieren, dass eingegeatmet wird solange der erste Schritt ausgeführt wird. Das Ausatmen erfolgt im zweiten Teil der Bewegung beim Tenkan-ashi.

Um die ganzheitliche Bewegung zu vollziehen, achte auch auf die Stellung der Hände. Halte sie mit der Handfläche nach außen, oder nach innen so, als würdest du einen großen Ball tragen und stelle dir vor du würdest dich in einer großen durchsichtigen Kugel fortbewegen.