Aiki-jo-Bereich - Jusan Jo Kata
| Jusan-Jo-Kata |
| hier |
| Externe Termine | Bundeslehrgang (3 Tage - ab 1. Kyu); Schwerpunkt: 4. Kata
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Landestraining für 5. bis 3. Kyu
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Zentraltraining (ab 2. Kyu)
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Jugendtrainer-Workshop des Jugendvorstandes des DAB auf Bundesebene (2 Tage)
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Bundeslehrgang (2 Tage - ab 1. Kyu); Schwerpunkt: Tenchi-nage, Stabtechniken und 4. Kata
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| Lehrgangsplan 2012 |
| Aiki-jo-Bereich | Grundtechniken - Suburi | Hasso-Suburi | Jusan Jo Kata | Sanju ichi Jo Kata | ||||
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Die Jusan Jo No Kata und wurde von Saito Sensei entwickelt. Sie basiert auf den von Morihei Ueshiba gelehrten Techniken und
ermöglicht die schrittweise Erarbeitung einzelner Abschnitte in 13 Zählzeiten.
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| Ausgangsstellung | Jo Kamae | Das Jo steht senkrecht auf dem Boden, und wird in der linken Hand gehalten. |
| 1 (itchi) | Choku tsuki | Stoß nach vorn: Das Jo wird aufgenommen, in dem es die rechte Hand unterhalb der linken greift und das unteren Ende nach hinten zieht, bis sie das hintere Ende erreicht hat. Anschließend wird mit dem Stoß ein Schiebeschritt ausgeführt. Das linke Bein bleibt also vorn, die linke Hand ist die Führungshand, während die rechte Hand das Jo am hinteren Ende fixiert und waagerecht durch die linke Hand schiebt. |
| 2 (ni) | Jodan gaeshi + shomenuchikomi | Schlag nach vorn: Zur Vorbereitung hebt die linke Hand das Jo mittig an, während die rechte ebenfalls zur Mitte gleitet und das Jo dort fixiert. Beim Vorgleiten wird das hintere Ende des Jo nach vorn gedreht. Die linke Hand gleitet anschließend zum nun hinteren Ende des Jo und fixiert es dort. Beide Arme bewegen sich nach oben, wobei das hintere Ende des Jo angehoben wird, und man somit zum Schlag ausholt. Beim Ausführen des Schlages werden beide Hände nach unten bewegt, wobei die linke Hand etwa vor dem eigenen Zentrum zum Stehen kommt. Mit leichter Schulterdrehung bei dieser Bewegung wird das vordere Ende des Jo beschleunigt. |
| 3 (san) | Jodan gaeshi | Zurückweichen und Abblocken: Beide Hände behalten ihr Position am Jo bei. Mit einem Schiebeschritt rückwärts werden beide Hände erhoben, wobei das Jo wie ein Schrägdach quer über den Kopf erhoben wird. |
| 4 (shi) | Choku tsuki | Stoß nach vorn: genau wie in 1. |
| 5 (go) | Hasso gaeshi | 180° nach rechts drehen, Jo rechts neben dem Körper erheben und Schlag nach vorn: Die Fassart der Hände hat sich noch nicht geändert. Das hintere Ende wird nun angehoben. Es wird ein Doppelschitt durchgeführt, was zu der 180°-Drehung führt. Das hintere Ende ist nun so weit angehoben, dass es senkrecht (mit der linken Hand oben) steht. Die rechte Hand hält das mittlere Ende immer noch fest. Somit befindet sich der Daumen oben, an der vom Körper abgewandten Seite des Jo. Nun lässt die Linke Hand das Jo oben los, die rechte Hand dreht sich in natürlicher Richtung nach innen, bis der Daumen nach unten zeigt, und das Jo wieder senkrecht steht. Bei dieser Bewegung ergreift die Linke Hand das untere Ende, und beide Hände werden so zur Seite geführt und erhoben, dass das Jo rechts neben dem Kopf aufragt. Der linke Arm befindet sich nun etwa waagerecht vor der Brust. |
| 6 (roku) | Shomen uchi komi | Beide Hände werden nun über den Kopf erhoben um zum Schlag auszuholen, wie in 2. Der Schlag wird ausgeführt. Nach der Ausführung steht der rechte Fuß vorn. |
| 7 (shichi) | Chudan gaeshi | 180° nach links drehen: Mit einem Tenkan Ashi wird eine 180°-Drehung ausgeführt. Das Jo wird dabei in der Endposition des Schlages (mittlerer Bereich) gehalten. |
| 8 (hachi) | Choku tsuki | Nach in der Endphase der Drehung wird die Linke Hand nach unten bewegt, dir rechte Hand hält weiterhin das Jo in der Mitte, und wird so bewegt, dass sie auf Höhe des Körperzentrum liegt. Der rechte Fuß steht vorn. Ein Stoß nach vorn wird ausgeführt wie in 1. |
| 9 (kyu) | Gedan gaeshi | Stoß nach hinten: Nach Abschluss des Stoßes gleitet die rechte Hand zum vorderen Ende des Jo, die linke anschließend zur Mitte. Mit einem Rückwärts-Schiebeschritt wird ein Stoß nach hinten ausgeführt. |
| 10 (ju) | Chudan gaeshi | Ein Irimi-Schritt nach vorn wird ausgeführt. Dabei wird das Jo von der linken an die rechte Seite geführt. Das äußere Ende des Jo vollführt einen Halbkreis im mittleren Bereich, als wolle man einen Stoß in diesem Bereich abwehren. |
| 11 (juichi) | Jodan tsuki | Stoß im oberen Bereich: Beide Hände werden erhoben. Die rechte Hand hält das hintere Ende des Jo mit dem Daumen nach hinten und schiebt es durch die erhobene linke Hand waagerecht zum Stoß in Kopfhöhe. Dabei wird wieder ein Schiebeschritt nach vorn ausgeführt. |
| 12 (juni) | Tsuki kamae | Die rechte Hand gleitet flach unter dem Jo entlang und gibt ihm dabei solchen Schwung, dass es sich in Schlagrichtung um 180° wendet. Die Hand gleitet weiter am Jo entlang und das andere Ende wird ergriffen. Die linke Hand wird soweit gesenkt, dass die Stoßachse zum mittleren Bereich des Gegners zeigt. |
| 13 (jusan) | Choku tsuki | Der Stoß nach vorn in den mittleren Bereich wird wie in 1 ausgeführt und anschließend wird der Stab abstellen. (Grundstellung wie zu Beginn der Kata) |
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