Aiki-Jo-Grundtechniken
| Externe Termine | Bundeslehrgang (3 Tage - ab 1. Kyu); Schwerpunkt: 4. Kata
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Landestraining für 5. bis 3. Kyu
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Zentraltraining (ab 2. Kyu)
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Jugendtrainer-Workshop des Jugendvorstandes des DAB auf Bundesebene (2 Tage)
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Bundeslehrgang (2 Tage - ab 1. Kyu); Schwerpunkt: Tenchi-nage, Stabtechniken und 4. Kata
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| Lehrgangsplan 2012 |
| Aiki-jo-Bereich | Grundtechniken - Suburi | Hasso-Suburi | Jusan Jo Kata | Sanju ichi Jo Kata | ||||
Auch ein einfacher Holzstab muss richtig aufgenommen, gehalten und benutzt werden, um effektiv als Waffe geeignet zu sein.
Wie bei allen Techniken gilt im Aikido, es ist wichtig, zu wissen, wie ein Angriff funktioniert, um ihm rechtzeitig und wirksam begegnen
zu können. Gleichzeitig sind die von O Sensei Morihei Ueshiba entwickelten und von Saito Sensei sytematisierten Techniken dazu gedacht,
die Körperhaltung zu verbessern und die Bewegungen im Aikido besser zu verstehen.
(Kamae=Bereitschaftsposition (auch Begrüßungsform),
Jodan=oben,
Chudan=Körpermitte,
Gedan=unten (im Kendo: Gedan-no-kamae=Kensen in Kniehöhe),
Hasso=seitliche Waffenhaltung (im Kendo: Hasso-no-kamae: Shinai seitlich),
Tsuki=Stoß, Gaeshi=Abwehr, Gegenmaßnahme, Kontertechnik), Tegatana (=Schwerthand) ist die vordere (in den Beschreibungen hier die rechte) Hand in der Grundstellung mit vorgehaltenem Jo.
Fassarten | ||
| Honte Nigiri | Grundfassart |
Halte das Jo so, dass der kleine Finger der linken Hand direkt am hinteren Ende des Schaftes gekrümmt wird. Der Ringfinger presst den letzten
Zoll des Stabes in die Hand. Mittel- und Zeigefinger halten den Stab sicher, aber ohne starken Druck auszuüben. Die rechte Hand hält das Jo in gleicher Weise, wobei der Zeigefinger so locker anliegt, das die Hand schnell am Jo verschoben werden kann. Der Abstand zwischen den Händen sollte ungefähr zwei Fäuste breit sein. Achte darauf, dass die Spannenöffnung zwischen den Daumen und Zeigefingern beider Hände genau nach oben zeigen, da sonst die Hände entweder zu weit nach innen oder nach außen gedreht sind, was die Bewegungsfreiheit der Arme einschränkt. |
| Gyakute Nigiri | Umgekehrte Fassart |
Die linke ist bei dieser Fassart die vordere Hand. Sie liegt von oben etwa auf der Mitte des Jo und Daumen und Zeigefinger umschließen den Stab
locker. Die anderen Finger tun es dem Zeigefinger gleich, aber liegen nur locker am Jo. der kleine Finger kann als Führungsfinger oben auf dem Jo zum liegen kommen.
Die rechte Hand umfasst das hintere Ende des Stabes ebenfalls von oben, so dass der Daumen mit nach oben gerichteter Daumenspitze am Jo-Ende anliegt und die äußersten Glieder der Finger der halb geschlossenen Hand auf dem Jo zum liegen kommen. Der linke Arm ist gestreckt und die recht Hand befindet sich in Brusthöhe vor der Körpermitte. |
| Ketsugo Nigiri | kombinierte Fassart | In der kombinierten Fassart hält die linke Hand das Jo wie in Gyakute Nigiri. Die Rechte greift das Jo wie in Honte Nigiri. Der linke Arm ist gestreckt und der rechte Unterarm bildet die Verlängerung des Jo vor der Brust. Achte darauf, dass die linke Hand das Jo nicht zu fest umklammert. Das führt zu einer unnatürlichen Stellung des Handgelenks und des Armes und schränkt die Bewegungsfreiheit ein. |
Schlagtechniken | ||
| Shomen Uchi | gerader Schlag nach vorn | Zur Vorbereitung eines Schlages hält die Tegatana die Richtung, während die zweite (hintere) Hand das untere Ende des Jo kreisförmig unter der Tegatana hinweg nach oben führt, bis das Ende vor dem Zentrum den höchsten Punkt einnimmt. Die Tegatana macht dabei ledigt eine angepasste Bewegung nach hinten, so dass sie vorn etwas über der Stirn gehalten werden kann. Das Jo fällt in der Kombination beider Bewegungen in einem Kreisbogen auf den Rücken. Wie bei einem Schnitt mit dem Schwert werden beide Hände im Kreisbogen nach unten zum Zentrum geführt. Den stärksten Impuls erhält das lange Jo-Ende zum Schluss der Bewegung durch einen festen Griff mit allen Fingern und die Ausrichtung der unteren (linken) Hand zum Zentrum. Die Tegatana bestimmt den Zielbereich (Jodan, Shudan, Gedan) der Spitze. |
| Migi Yokomen Uchi | seitlicher Schlag von rechts | Wie beim Shomen Uchi wird der Schlag zunächst durch das erheben des Jo hinter den Körper vorbereitet. Beim Schlag von rechts ist die linke Seite des Gegners das Ziel (im Jodan-Bereich also die linke Seite von Hals oder Kopf des Gegners). Das lange Ende des Jo vollführt inclusive Vorbereitung zum Schlag einen großen Kreis über die linke Seite hinter den eigenen Körper nach rechts oben und herab auf die linke Seite des Gegners. Mt einem Irimi-ashi rechts kann die Distanz verkürzt werden. |
| Hidari Yokomen Uchi | seitlicher Schlag von links | Der Yokomen Uchi von links zielt auf die rechte Körperhälfte des Gegners. Hierzu wird der vorbereitende Weg der linken Hand durch Zug nach links eingeleitet, während die Tegatana nach oben geführt wird. Das lange Ende des Jo vollzieht seinen Großkreis unten auf der rechten Seite beginnend hinter dem eigenen Körper entlang um über der linken Schulter aufzutauchen und auf der rechten Seite des Gegners beendet zu werden. In der Endphase des Schlages gilt wiederum die Zentrierung beider Hände als verstärkendes Element der Bewegung. |
| Ushiro Shomen Uchi | gerader Schlag nach hinten | Der gerade Schlag nach hinten wird wie der Shomen Uchi nach vorn eingeleitet und durchgeführt. Einziger Unterschied ist eine 90°-Drehung auf beiden Füßen nach rechts während der Vorbereitungsphase, so dass der Körper sich um 180° wendet. |
| Katate Toma Uchi | einhändiger Befreiungsschlag | Nach einem Choku Tsuki wird das Jo mit der rechten Hand nach rechts oben aufgezogen. Der linke Arm wird dabei gestreckt. Befindet sich das Jo auf Kopfhöhe, wird der Kopf unter dem Jo nach vorn und das Jo auf Schulterblatthöhe geführt. Die so entstehende Spannung wird genutzt, um das Jo in Schwung zu bringen. Die linke Hand lässt das Jo los, während bei einem Irimi-Ashi die rechte Hand das Jo über die Schultern nach vorn hebelt und in weitem Bogen vor dem Körper vorbei führt, bis es auf der linken Seite hinten angekommen ist und in der linken Hand wieder aufgenommen wird. Katate Toma Uchi ist also ein weiter Befreiungsschlag nach vorn, mit dem man sich den Gegner auf Abstand halten kann. |
| Aktuelles | Jahresrückblick Bevor ich mich voll und ganz dem neuen Jahr widmen kann, habe ich mir die Zeit genommen und einen Jahresrückblick verfasst, der mir erst bewusst machte, wie dramatisch schnell das Jahr einerseits vergangen ist, wie weit zurück aber auch viele Ereignisse bereits liegen.. ... weiterlesen... (25.12.11 - A.K.) |
| Aikido-Lehrgang zum Thema "Eingang" Wer "last minute" am Samstag noch einen Lehrgang besuchen möchte, dem empfehlen wir den Lehrgang beim TuRa Harksheide e.V. ... weiterlesen... (08.12.11 - A.K.) |
| Wochenendtraining bis Weihnachten Unter Vorbehalt wegen möglicher Weihnachtsfeiern, sind folgende Sonntagstermine für die Zeit von 10:00 bis 12:00 Uhr reserviert: 06.11.11, 13.11.11, 20.11.11, 27.11.11, 11.12.11, 18.12.11.. ... weiterlesen... (26.10.11 - AK) |
| Erinnerung: Jugendlehrgang des AVHH bei der HNT am 12.11.11 Erinnerung: Der Jugendlehrgang des AVHH in der HNT mit Werner Conradi (3. Dan), Pascal Richtarski (2. Dan) und Celine Richtarski (1. ... weiterlesen... (26.10.11 - A.K.) |
| Neue Graduierungen im Oktober Alle im Verein haben die Daumen gedrückt. Am 8.Oktober war es dann soweit. Mit Alfred und Vitaliy auf den Rücksitzen machten sich Andreas und Kirsten auf den Weg nach Salzgitter-Beddingen um unter den wachsamen Augen von Alfred Heymann, Eckhard Classen und Ulrich Schümann ihre Prüfungen abzulegen. Eigentlich wäre Andreas erst um 16:00 Uhr dran gewesen, doch da neben Kirsten auch Alex, der zweite Shodan-Anwärter, seine Theorieprüfung zu Papier bringen musste, konnte diese Prüfung vorgezogen werden. ... weiterlesen... (09.10.11 - A.K.) |
